妮基-希尔顿(Nicky Hilton)

　　如果你也想得到和妮基-希尔顿同样紧致的肌肉，你就需要加强你的心肺功能。教练泰迪-巴斯说：“有氧运动是燃烧过剩的卡路里的最好方法。每天锻炼25-40分钟，每星期练习3-5天。有氧运动器械包括脚踏车、太空漫步及椭圆健身车，甚至户外远足、骑单车或者跑步也是很好的方式。”挑战你的身体极限，在多种训练方式中有序变换，你就可以得到期待已久的比基尼身材。

　　希拉里-斯万克(Hilary Swank)

　　希拉里-斯万克为了穿上自己心仪的Agent Provocateur比基尼，不惜通过辛苦的举重练习来达到理想身形。著名教练罗伯茨曾帮助她在《百万宝贝》(Million Dollar Baby)中大秀好身材。罗伯茨说：“要解决身材肥胖问题，举重练习是至今为止最重要的一项训练，它可以帮助你改变体型，并加快新陈代谢。”

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