米娜-苏瓦丽(Mena Suvari)

　　如果你想得到米娜-苏瓦丽这样的身材，你就要在一天中合理地安排健身时间。帕特里克-莫菲建议让大家建立一个简便的“家庭健身房”，这个房间里要配备平衡球、健身操影碟、半球、跳绳、阻力绳以及重力球。这样的话，你就可以足不出户，在家就可以通过多种健身方式获得苏瓦丽的傲人身材！

　　Pink

　　如果你已经拥有了像Pink一样的肌肉张力，但是又希望在夏天避免身材过于膨胀， 那么根据明星教练员瓦莱丽-沃特斯(Valerie Waters)的建议，你就要记得在锻炼中免去骑车和使用爬台阶器这两项。沃特斯也曾为詹妮弗-加纳(Jennifer Garner)和凯特-贝金赛尔(Kate Beckinsale) 这样的艺人做过训练，他建议那些渴望拥有苗条身材和结实肌肉的女性们，选择在平地上跑步，并适当地将瑜伽和普拉提融入到日常的健身训练中。

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